уторак, 21. мај 2013.

6. dan restriktivnog perioda hrono ishrane - 21.5.2013.

Kao i obično kad sam slobodna tj. ne idem na posao, ustala sam oko 7h, ispratila dete u školu i u šetnju. Shodno predhodnom iskustvu malo sam promenila rutu tako da je prošlo ok. Upravo sam završila doručak i pijem kafu i limunadu. Trudim se da kad god mogu ispoštujem pravila što se tiče ponašanja posle obroka, a i sama primećujem da neposredno nakon jela osećam pospanost tako da sam odlučila da naredna 2h od obroka iskoristim sedeći. Ne smem da legnem istog momenta bih zaspala :).

I baš mi to dobro dođe, malo piskaram, malo čituckam, malo pravim planove za tekući dan, a potom krećem sa uobičajenim aktivnostima po kući, može biti pa pripomognem malo kada nastupi period lipolize :).

No, doručak 9,15h:

Uz ovaj doručak sam pojela i koricu okrajka hleba namazanu puterom.

Kada vidim šta pojedem lepo se zabrinem jer su mi te namirnice dugi niz godina bile zabranjene, no prijaju mi baš :)))

Nutricionista mi je rekla da se ne merim na vagu jer njoj to ne znači ništa. Njoj je važno koliko će masti nestati do kontrole koja je zakazana za mesec dana od početka ovog perioda, ali meni je to jedini parametar koji mogu da pratim i iz tog razloga sam odlučila da se merim svakih 7 dana.

Trenutno primećujem neke promene, doduše što se ,,gabarita" tiče nema nikakvih promena bar ne vidljivih i bar ne da ih primetim po garderobi, ali promene postoje:
  • ,,jutarnji robokap" je nestao - znači potpuno normalno ustajem i krećem se
  •  mnogo sam mirnija i staloženija
  •  nema nadimanja tj. nema nikakvih simptoma ni znakova otežanog varenja
  •  ranije nikako nisam mogla da se najedem, koliko god jela ja sam stalno osećala glad - kao bure bez   dna
  •  ranije sam bila stalno gladna, sada to nije slučaj - prođu sati da ne osetim glad
  •  bolje spavam
Za sada su ove promene uočljive, njih mogu da primetim samo ja a sa težinom...videćemo.

Ručak 15h: 








Priprema:

















Vrlo brzo je gotovo, no nisam mogla sve pojesti tako da će večera biti ista.

Večera u 20,15h.









4 коментара:

  1. Ovo je bijelo meso pecurke pori luk djumbir i jos nesto? Luk vlasac

    ОдговориИзбриши
  2. Mozete li napisati korak po korak ovaj resept? Hvala!

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Izgrilujete belo meso, zatim dodate praziluk, malo dintate, dodate so i đumbir, potom dodate šampinjone i to je to!

      Избриши

Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.