петак, 17. мај 2013.

Prvi dan restriktivnog perioda hrono ishrane - 16.5.2013.

Kako mi restriktivni period traje 30 dana, a on će predpostavljam biti ,,najrestriktivniji" uzeh da ga ispratim iz dana u dan.

Čaj od nane
Doručak 8,30h:
  • tonus hleb
  • puter
  • pileća prsa
  • veza rotkvica
  • kafa
Ručak 13,30h: 
  • pljeskavica od junetine (so, biber, peršunov list)
  • grilovana tikvica
  • dva velika krastavca
  • dve sveže šargarepe
  • kafa
Večera 21h:
  • skuša iz konzerve
  • grilovane tikvice sa prelivom od dinstanog praziluka
  • krastavac 

3l vode u toku dana - polovina sa limunom, nekoliko šolja čaja od nane

Nakon doručka - posle 2h počinjem da osećam glad
Nakon ručka - glad počinjem osećati oko 20h
Nakon večere - lako zaspala, mirno spavala


Нема коментара:

Постави коментар

Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.