четвртак, 01. август 2013.

Završila se 11. nedelja


 Ne kuckah posle kontrole, nisam bila u elementu. Neću još na tu temu, ali hoću nešto drugo :) danas je punih 11 nedelja na restriktivnom režimu hrono ishrane i znate šta? Lakša sam za 13,7kg! Aha :))))) jutros vaga pokazuje 68,3 kg primaklo seeeeeeee, još samo malkico :D

Upravo sam završila šetnju i predivan doručak, ovde da malo kucnem pa odoh da pijem kaficu sa mojim mužićem :D


10 коментара:

  1. Администратор блога је уклонио коментар.

    ОдговориИзбриши
  2. Ja sam u ovom periodu od dva ipo meseca izgubila samo 7kg i 100gr.:(,pa sam sad malo skepticna,drugi mesec sam malo gresila,ali sad se strogo drzim (barem mislim da je tako),ali na osnovu vasih rezultata,ovo moje je nista.Imam jos oko 7 kg da izgubim i volela bih da to malo brze ostvarim,nego dosadasnjih 7.Neznam gde gresim,sve sto sam ovde nasla sam procitala i jedino sto sam se obradovala je sto imam sad mnogo veci izbo jela,ali opet mi se cini kao nemoguce da u nesto kracem periodu,od dosadasnjeg skinem tih preostalih 7 kg.Stvarno vam se divim,malo je ovakvih zena kao sto ste vi,svaka cast!!!!!

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hehehehehe draga Gordana, odlično si smršala! Ovo je divan rezultat! Kad je puno kilograma u pitanju ide nekako brže, kad ih je manje onda sporije. Ništa se ne brini, uživaj u hrani i gubi kilogrome :*

      Избриши
    2. Draga Gordana, ne kloni duhom ja sam na hrono ishrani od 11.01. o.g to je cini mi se vec blizu 90 dana, izgubila sam tek nekoliko kilograma ali sam dobila nesto drugo, nesto mnogo vrednije.
      Kao prvo raspolozenje mi je na nivou , puna sam energije, elana jednom rijecju tako se osjecam srecnom, zatim vodu ne dobijam kao prije toga ( mislim u prsima ) svako malo sam imala velike problem sa vodom, teskim disanjem I oteklinama, sada toga vise nemam I jos najvaznije specijalista za dijabetes mi je ukinuo sve tablete koje sam pila preko 15 godina I smanjio unos inzulina na minimum, zar to nije mnogo vaznije I vrednije od viska nekoliko kilograma. Zato te molim samo naprijed uzdignute glave s' vjerom u uspjeh, koji sigurna sam mora doci. Topli pozdrav Slavica

      Избриши
  3. Kilogrami sigurno nisu tako brzo došli kao što želite da odu! Bolje je ako odlaze makar i polako, nego nikako. Samo strpljenja i upornosti. Po meni je najvažnije da se mi osećamo odlično a kg će vremenom otići! Kao što Lana reče "uživaj u hrani i gubi kilograme". I ništa nebrinite stiže proleće i još veći izbor svežeg povrća za naše recepte! Prijatno svima i nezaboravite fizičku aktivnost!

    ОдговориИзбриши
  4. Evo i ja da se umesam :) Meni je danas tek sesti dan,nisam se merila jos,ali sam stvarno zadovoljnija sobom...raspolozenija sam ,smirenija...jos kada bih i kilograme skinula to bi bilo divno! Sad i ja jedno pitanje: Da li moraju fizicke aktivnosti? Ujutro kad popijem vodu sa limunom jedina aktivnost mi je da spremim klince za skolicu razvezem ih i idem na posao pa onda "trcim" po kancelarijama! Jel to dovoljno?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Gago ujutro je preporuka da se popije biljni čaj sa limunom, FA ne treba da bude intenzivna. Preporuka je 3-4 puta nedeljno brzi hod u trajanju od 40'. Najidealnije vreme je ujutro pre doručka, potom pre ručka, mnogo manje efikasno pre večere, a treba izbegavati večernje fizičke aktivnosti. Sve vreme restriktivnog perioda to je bla moja jedina fizička aktivnost, vežbe sam počela raditi kada sam stigla do idealne težine i to isključivo u preporučenom periodu, a to je posle podne. One se moraju završiti najkasnije do 19h.

      Избриши
  5. Hvala vam na podrsci,nisam klonula naravno,imam jaku volju kao nikad do sada.Ali prosto kada sam videla Lanine rezultate,malo sam se razocarala,ali u svakom slucaju neposustajem.Fizicka aktivnost postoji,mesec ipo dana pre hrono ishrane sam krenula u fitnes 5 dana u nedelji po sat ipo vremena,tako da bas dajem sve od sebe.Jedini problem koji nikako da ode je salo na stomaku,to bas najmanje pada,ali sad pokusavam da uvodim vise neke vezbe koje su vezane za taj deo,pa se nadam malo boljim rezultatima u narednom periodeu.Uglavnom sam jako srecna sto sam naisla na ovaj blog i pronasla Lanu,to mi bas daje snagu da nastavim dalje.I naravno recepti,odusevljena sam sa njima i mnogo mi je lakse sada,neosecam vise glad nikako,a do skoro je postojala.Hvala ti Lana sto si otvorila ovaj blog i omogucila nam svima da vidimo tvoje rezultate i da nastavimo dalje.

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Gordana, pročitaj malu školu fiziologije od dr Ane Gifing, deo o fizičkoj aktivnosti, imaš je kod nas u grupi na fb mislim da će ti onda biti jasnije zbog čega ti rezultati nisu onakvi kakve želiš.

      Избриши
    2. Neznam,sad sam zbunjena totalno.Imam ja knjigu od dr. Ane Gifing,krenula sam sa hrono ishranom kad sam otisla u centar kod nutricioniste i uradila test intolerancije i sve po redu.Ja jednostavno nemogu ujutru pre dorucka da idem da odradim taj brzi hod,jer imam dvoje male dece,pa je to prosto neizvodljivo.U fitnes idem tri sata posle dorucka i trudim se da nepreterujem,uglavnom je to brzi hod (6.5) i po koja vezbica na spravama,sa skoro mimimalnim tegovima.Tako da nerazumem gde gresim.Hvala u svakom slucaju!!!

      Избриши

Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.