четвртак, 05. септембар 2013.

Priča se nastavlja, a uspeh se ne prašta

E sada, narode, malo edukacije ;) Moram, ne želim, ali moram! Zašto? Sve je počelo u avgustu, a sada se ,,produbljuje". Naime, zaustavljaju me ljudi sa pitanjima: ,,Šta uradi od sebe?", ,,Vidiš li na šta ličiš, prestani sa skidanjem kila?!", ,,Dokle misliš da budeš na dijeti? Vidiš li da preteruješ?!" to su oni koji mi se obraćaju, a ima i onih koji komentarišu, a ti komentari od strane dušebrižnika dolaze do mene. Tako čujem kako sam se osušila, kako izgledam kao ovo ili ono, kako sam mnogo bila lepša kada sam bila ,,punija" i tako dalje i tako dalje.

Nasmejem se, samo mi nije jasno zbog čega imam potrebu da se branim? Neka mi neko to objasni molim vas.

Ovako narode:
  • hrono ishrana NIJE DIJETA, već je NAČIN ISHRANE i ne nameravam da ga menjam
  • nisam bila lepša kad sam bila ,,punija" tačnije debela
  • nisam se osušila, imam NORMALNU TELESNU MASU, čak šta više nisam sišla ni do idealne telesne težine već sam iznad nje
  • ,,od sebe sam uradila" tj. sebe sam dovela dotle: 
    • da mogu da se krećem 
    • da mogu da govorim i hodam
    • da me ne bole noge
    • da mogu da spavam
    • da me ne bole zglobovi
    • da me glavobolje više ne urnišu i prolaze bez analgetika
    • da sam srećna
    • da sam pokretljivija
    • da nemam tremor ruku
    • da nisam u grču i stresu
    • da nemam tegoba sa varenjem
    • da nisam gladna
    • da dobro i obilno jedem
    • da jedem zdravo
    • da sam izbacila otrove iz ishrane
    • da mogu lepo da se obučem i budem zadovoljna svojim izgledom
    • da mogu da obujem čarape i vežem pertle na obući...treba li još da nabrajam?
  • dakle nisam ,,od sebe" napravila ni bolesnika, ni neuhranjenu osobu, ni nekoga ko se izgladnjuje, ni nekoga ko šteti svome zdravlju
  • sledeće, važno je kako ja sebi izgledam, a ne kako izgledam drugima

A sada edukacija, poznata sam po tome :) vrlo rado ću podeliti svoja znanja sa drugima.

Gojaznost se definiše kao višak masnog tkiva koji ugrožava zdravlje, a smatra se da je osoba gojazna ako ima 20% telesne težine više od idealne. SZO preporučuje da se za procenu koristi indeks telesne mase - BMI, koji dobro korelira sa morbiditetom i mortalitetom. Evo tabele da vam bude lakše:


Bolesti koje su povezane sa gojaznošću su:
  • oboljenja srca i krvnih sudova
  • oboljenja mozga i krvnih sudova mozga
  • maligne bolesti
  • degenerativne bolesti kostiju i zglobova
  • metabolički poremećaji
  • hernije (bruh)
  • respiratorne infekcije
Tačnije, gojaznost dovodi do brojnih i teških komplikacija na mnogim organima i organskim sistemima.

Mislim da je ovoliko sasvim dovoljno za reći, a i za pročitati. Kako mi je BMI trenutno 23,3 nisam ni blizu onome o čemu ljudi pričaju, niti sam na bilo koji način ugrozila svoje zdravlje, naprotiv popravila sam ga! A kakvo je bilo pre 3,5 meseca pogledajte ovde.

1 коментар:

  1. Bravo!I meni su poznati zluradi komentari.Ispada po nekima da sam bolje izgledala sa 75kg,nego sada sa 60kg.Zlobi ljudskoj nikad karaja.Ja znam da se osecam odlicno,nastavljam sa hrono ishranom,a dusmani neka pricaju...Vama svaka cast sto sve delite sa nama nesebicno!Srdacan pozdrav!

    ОдговориИзбриши

Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.