понедељак, 07. октобар 2013.

Doručak - svi recepti na jednom mestu








Na ovoj stranici se nalaze svi recepti, za doručak, napisani na ovom blogu





Neki dan sam htela da nađem jedan recept, pa sam se o zlu zabavila dok ga ne nađoh. Pomislih kako li se onda drugi snalaze. Iz tog razloga ću okačiti veze do recepata, verujem da će tada biti sve jednostavnije pogotovo novim ,,hronašima". Potrebno je samo da kliknete na naziv i stižete do željene grupe recepata.



136 коментара:

  1. Одговори
    1. Ja soju ne volim i ne koristim, što se tiče soja sosa ne znam da odgovorim, no zamoliću nekoga iz naše grupe da da odgovor na ovo pitanje.

      Избриши
    2. Koliko ja znam, sve u vezi soje je zabranjeno (komadici, tofu, sos). Soja je genetski modifikovana.

      Избриши
    3. Evo Suzana je odgovorila: ,, Suzana Rabic: Soja sos u restriktivnom periodu u opštim preporukama se ne koristi osim u slučajevima kada individualno ne odobri centar a i tada u retkim situacijama"

      Избриши
  2. Da li su dozvoljeni prirodno ceđeni sokovi npr.ceđeni grejp ili narandža za užinu, a za doručak jogurt sa semenkama?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Ivana, jogurt ne koristimo(u svom sastavu ima nedozvoljenih supstanci) ali zato koristimo kiselo mleko i dobro je dodati semenke. Ceđene sokove od povrća takođe možemo koristiti pola sata pre glavnog obroka

      Избриши
    2. Ivana, jogurt ne koristimo(u svom sastavu ima nedozvoljenih supstanci) ali zato koristimo kiselo mleko i dobro je dodati semenke. Ceđene sokove od povrća takođe možemo koristiti pola sata pre glavnog obroka

      Избриши
  3. Pozdrav svima, juce je bio moj prvi dan hrono ishrane.. Vidjela sam da se jogurt ne koristi, a da li se moze koristiti pavlaka/vrhnja? Hvala...

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Od mlečnih proizvoda koristimo kiselo mleko, mlade sireve, fetu, mozzarelu; a po nekada se možemo častiti i pavlakom i domaćim mladim kajmakom. Mlečne proizvode ne mešamo u jednom obroku i mogu do 3x nedeljno. Puter posmatramo kao masti životinjskog porekla i njega možemo 30ak grama za doručak

      Избриши
  4. Htela bih da umesim hleb od spelte, heljde i amarata pa me interesuje kako da postupim sa amaratom? Da li da ga skuvam kao kasu procedim i dodam ili da ga operem pa osusim i sameljem? Iako ne znam koliko bi se dugo susio za mlevenje? Unapred hvala

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Jelena može i jedna i druga varijanta kako god želiš

      Избриши
  5. Da li je veliki greh pojesi za dorucak palacinku od ovsenog brasna filovanu kasicom dzema od bresaka (domaci kuvani samo breskve i voda)? Znam da je voce zabranjemo za dorucak..

    ОдговориИзбриши
  6. U restriktivnom periodu nije poželjno jesti džemove ni za doručak (u tom periodu vrši se detoksikacija organizma i ne unose se šećeri ni u kom obliku)

    ОдговориИзбриши
  7. Zelim da znam da li smem da uzmem kackavalj ponekad za dorucak, kao i to da li je ispravno jesti mladi sir.

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Lena, kačkavalj i slične sireve u restriktivnom periodu ne koristimo dok mladu sir je dozvoljen ponekad za doručak

      Избриши
    2. Ovsene i razane za dorucak moze li? Ostalo mi ne prija zeludac mi je osjetljiv

      Избриши
    3. Brašno i mekinje da, ostalo se ne koristi

      Избриши
  8. Pozdrav za sve !!! Sin i ja smo počeli samoinicijativno sa HI,naravno čitajući savete,komentare,recepte sa ovog bloga.Pročitala sam da nakon ustajanja treba popiti mlaku vodu sa limunom i biljni čaj.Pročitala sam i da se pola sata nakon doručka pije čaj od zove.Molim Vas da mi malo detaljnije napišete o konzumiranju dozvoljenih pića ,kisele,vina...Unapred zahvalna...

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Ujutro pijete ili limunadu koja ne treba da bude hladna, nikako vodu iz frižidera ili čaj. Čaj može bilo koji samo da nije voćni i crni. Od ostalog pića dozvoljena je čaša crnog vina 3-4 puta nedeljno i voda, ona je najbolja.

      Избриши
  9. Zasto se pije caj od zove? Za to nisam znala.

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Piju se biljni čajevi, pa je tu i čaj od zove. Ja ga pijem jer ga volim :)

      Избриши
  10. Molim za pomoc. Zabranjeno mi je sve mlecno, cak i puter, a humus ne volim, a vec mi se smucio hleb i ajvar. Moze li preporuka npr za neki namaz od povrca ili neku proju sa povrcem, npr tikvicama i lukom ili neka druga varijanta. U restrikciji sam. Unapred hvala

    ОдговориИзбриши
  11. Jelena, verovatno ste u Centru dobili recepte za ptavljenje namaza, znam da to daju. Ako niste pošaljite im mejl, sigurno će vam poslati. Imamo dosta recepata za proje, a veliki deo njih ima u sebi ajvar. Pogledajte tu gore u receptima. A imate i stranicu na blogu za namaze.

    ОдговориИзбриши
  12. Dobre vesti!!!
    Za 17 dana na HI sin 5kg manje,ja 3kg manje!!!
    Prošle nedelje smo počeli i u cm da se merimo,tako da su za nedelju dana i cm smanjeni!!!
    sin: ja:
    Obim grudi: 4cm manje 3cm manje
    -II- struka: 9cm -II- 3cm -II-
    -II- kukova: 2cm -II- 2cm -II-
    Negde sam pronašla da je dozvoljena Mg gazirana voda,da li je to tačno?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Sremice divne vesti i čestitke od srca za postignute rezultate. Gazirana voda ona sa povećanim sadržajem magnezijuma (mivela, donat) može do dve čaše u toku dana

      Избриши
  13. Da li se za večeru pečurke kombinuju sa belim mesom(mislim laka mesa sa pečurkama,ili samo jedna vrsta mesa)?Da li može da se kombinuje za doručak malo pečenice,malo pilećih prsa,slanine,domaće kobaje...(mislim da ne bude samo jedna vrsta hrane).Znam da za ručak treba samo jedna vrsta mesa.Hvala ...

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Pečurke se vrlo teško vare pa ih je bolje ne mešati sa drugim programima, no ako je višak kilograma mali i ako ne smetaju prilikom varenja može se ponekada pomešati a najsigurnije je to mešanje napraviti za doručak recimo kajgana sa pečurkama. Što se tiče kombinacije proteina u suhomesnatom obliku to je dozvoljeno naravno samo za doručak

      Избриши
  14. Pozdrav:)
    Ja sam tek na početku, 3. dan, pa imam nekih nedoumica:
    Da li se koristi rižino brašno? u kombinaciji s npr heljdinim za hljeb
    Može li se Kinoa kombinovati s mesom?
    Povlaka za doručak sa tonus hljebom i ćurećom salamom?
    Koja je razlika između ovsenih pahuljica i mekinja (na mojim piše- Pahuljice iz cijelog zrna ovasa)?
    Sjemenke lana, susama, suncokreta, bundeve uz salatu?
    Da li je dozvoljeno koristiti prah Moringe?
    Hvala na pomoći

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Bravo za odluku i početak!
      Pirinčano brašno se ne koristi.
      kinoa je žitarica i kao takva se ne meša sa mesom. Jeino vreme kada je to moguće je doručak kada u nju možete dodati nešto od dozvoljenih mesnih prerađevina.
      Pavlaku za doručak možete koristiti u toj kombinaciji ali ne svaki dan. Mlečni proizvodi su dozvoljeni 3 puta nedeljno.
      Treba biti pažljiv sa industrijski prerađenim pahuljicama. Uvek je najbolje koristiti celo zrno žitarice.
      Semenke se preporučuju u ishrani kao dodatak salati ili kiselom mleku, mnogi ih dodaju i u smesu za hleb, mafine ili pite. Najbolje je da to bude za doručak ali može i za ručak.
      Na poslednje pitanje ne znam odgovor, ali bih vam savetovala da upitate u Centru za hrono ishranu dr Gifing.

      Molim i drugi put :)

      Избриши

  15. Evo gambam se već 11 dan :) pa da provjerim s vama:
    -Tonus hljeb se koristi, iako je od pšenice? Bilo koja vrsta?
    -Da li smijem jesti ajvar (bez sirćeta i šećera) za doručak?
    -Puter od suncokreta? Sadrži sjeme suncokreta 97%, devičansko bundevino ulje 2,5%, morska so 0,5%.
    -Gljive se kombinuju s mesom ili ne?
    Hvala na podršci :)

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Mexian tonus ali samo hleb bilo koji može s tim da se tostira svaki osim onaj bez kvasca

      I ajvar i suncokretov puter može.
      Gljive se teško vare pa ih je bolje ne mešati sa mesom bar na početku

      Naravno sve čestitke na trudu i samo napred grabite dan za danom

      Избриши
  16. Veliki pozdrav!!!
    Da Vam napišem rezultate od prošle nedelje!!!
    Sin izgubio po 1cm u grudima i struku,1kg na težini.
    Ja izgubila 4cm u kukovima i 2kg na težini.
    Večeras novo merenje,sutra javljam rezultate.Sutra je punih mesec dana HI.
    Pošto je moj sin istrajao ovih mesec dana htela bih malo da ga nagradim.Kupila sam crnu čokoladu "Simka" sa 70% kakao sadržaja.Koliko bi bilo prihvatljivo da konzumira te čokolade?Šta je još dozvoljeno u toj popodnevnoj užini i u kojoj količini?Nastavljamo dalje sa HI,ovo malo kršenje čisto da mu dam volju za dalje.Treba još kg i cm da skidamo,jer se kod nas u Sremu puno ručka,a pitomi ljudi pa se sve lepi :) :) :) Pozdrav...

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Sremice divni rezultati i sve čestitke od srca
      Što se tiče užine (crna čokolada) ako još uvek niste na željenoj masi preskočite je.SSamo će te napraviti štetu organizmu u vidu zaustavljanja procesa skidanja kilograma na neko vreme i pojave krize za slatkim u narednih nekoliko dana. Častite sina nekim ukusnim doručkom to je bolji izbor.
      Inače dozvoljena količina crne čokolade je jedan red čokolade (oko 20 grama) ili jedna veća odnosno dve manje voćkice sa niskim glikemijskim indexom odnosno bobičastog voća koliko stane u šolju za čaj ili nekoliko komada suvog voća

      Избриши
  17. Veliki pozdrav!!!
    Danas tačno mesec dana HI,želim da Vam se pohvalim rezultatima!!!
    Moj sin 7kg manje za mesec dana.Za tri nedelje(nismo se od početka merili u cm)
    obim grudi:8cm manje
    obim struka:13cm manje
    obim kukova :5cm manje
    Ja sam za mesec dana lakša za 7kg.Za tri nedelje(nismo se od početka merili u cm)
    obim grudi:6cm manje
    obim struka:9cm manje
    obim kukova:7cm manje
    Nastavljamo dalje!!!Htela sam da pitam koje povrće sem šargarepe i cvekle se ne jede bareno?Da li može da se jede supa(naravno bez rezanaca)u kojoj je skuvano pileće meso,šargarepa ,zelen, celer a da se to povrće ne jede ?Celer inače volim da jedem iz supe.Neke neše obroke sam fotografisala i rada sam da postavim slike ako će nekom da pomognu u kombinovanju obroka.
    Želim da Vam se zahvalim na ovom predivnom blogu gde sam našla mnogo informacija i recepata koji su mi puno pomogli.
    Hvala Vam puno!!!

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Draga Sremice77 svaki put mi izmaamiš osmeh na lice :)
      BRAVOOOO ZA REZULTATE! ODLIČNI SU!!!
      Šargarepa, zelen, cvekla i celer se kuvani ne jedu. Možeš supu bez rezanaca i bez ovog kuvanog povrća da jedeš.

      Ako imaš recept sa fotografijom po hrono pravilima vrlo rado ću ga objaviti na blogu. Pošalji recept, svoju sliku, ime i prezime na vremejezamrsavljenje@gmail.com

      Čini mi se da si vedrog duha i raspolžena za druženje :) ako već nisi naš član, pridruži se našoj grupi na fejsbuku https://www.facebook.com/groups/1588582818021995/

      Избриши
  18. Molim za malu pomoć! Neznam da li se neko nalazi u sličnoj situacijia kao ja. Naime, moj posao je takav da svakog 4 dana radim noćnu smenu od 12 sati (20-08). Intresuje me kako da rasporedim obroke i koliko da ih imam? Takođe me intresuje pošto sam razumela da se može spavati tek 2 sata posle jela, a ja kad dođem sa posla iz noćne smene jedva čekam da vidim krevet? Hvala unapred!

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Sandra u noćnoj smeni najbolje je imati ponovljenu večeru oko 2-3 sata a redovnu večeru 5 sati pre. Kada dođete kući na spavanje i ako ste ustali da možete završiti doručak do 11 doručkujte a ako ne krenite od ručka odmah posle 12 i u odnosu na to pravite satnicu

      Избриши
  19. Pozdrav, dragi moji hroneri!!!
    Rezultati merenja 16.02.2015.su malo lošiji.ali zadovoljna sam!!!
    Sin i ja smo izgubili po 1kg,on u obimu struka 1cm,ja u obimu kukova 2cm.
    Rezultati merenja 22.02.2015.
    Lakši smo za 1kg,sin izgubio 1cm u kukovima,a ja sam na istom obimu.
    Za doručak smo jeli slaninicu i domaću kobaju ili kobaju i šunkicu ,naravno sa salaticom,hrono hlebom sir ili kiselo mleko...(našla sam na blogu da ne bi smeli kombinaciju kobaja-slanina ili šunkica-čvarci,,)
    Nekad smo za večeru jeli pečurke,pileća prsa i salatu ili kombinaciju pečurke-belo meso,bar puta smo uzeli kupus ili kariol iz turšije(kad trenutno nisam imala ništa prihvatljivo za salatu).
    Htela sam da pitam,kad mi sin ide pre podne u školu,da li može da doručkuje kući oko 7h i da na odmoru oko 9:15h pojede neku kiflicu ili mafin(hrono ,što ja pravim ) i onda da ruča oko 14:30.Kombinujemo nešto jer doručak koji ponese podeli sa drugarima i onda bude jako gladan do ručka.Nastavljamo dalje,ispravljamo greške,skidamo kilograme.Hvala unapred,veliki pozdrav iz Srema...

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Sremice77 koliko ti sin ima godina? Ovo je veoma važno pitanje.

      Turšije treba zaobilaziti u širokom luku kao i kisele zimske salate sem kiselog kupusa. Sadrže šećer i sirće i nikako nisu preporuka za ishranu, a pogotovo ne za večeru.

      Избриши
  20. Moram da pitam, da li u restriktivnom periodu može neki slatki doručak i šta predlažete kao najbolju kombinaciju?(tipa slatki mafin )I da li to ide sa kombinacijom standardnog doručka?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Postoji mogućnost slatkog doručka. Pošto je preporuka da se 2-3 puta nedeljno za doručak jedu kuvane žitarice, eto prilike. 1 mera celog zrna dozvoljene žitarice i 3 dela vode, na vrh kašičice malo morske soli, pustiti da vri 3-4 minuta, potom poklopiti i ostaviti do ujutro. Potrebno ih je obogatiti te se može dodati samleveno zrno lana, susam, lomljeni ili mleveni lešnik, badem, samleveni rogač, kakao i dodatak stevije mogu ovaj doručak učiniti slatkim.

      1 mera

      Избриши
  21. Pozdrav !!!
    Sin ima trinaest godina.Uradili smo prvo analize krvi i urina(sve u granicama normale )onda smo prešli na HI.Turšiju sam ja pravila na meru za bure od 50l ide 15 kašika šećera i 5 l sirćeta (ali izbegavaćemo je ).Da li smo grešili što smo za doručak jeli slaninicu i domaću kobaju ili kobaju i šunkicu ,naravno sa salaticom,hrono hlebom sir ili kiselo mleko.
    Nekad smo za večeru jeli pečurke,pileća prsa i salatu ili kombinaciju pečurke-belo meso.Pitanje za taj neki sinovljev ponovljen doručak(šta mislite o tome?).Ako se jedu za doručak obogaćene kuvane žitarice,da li može i npr.sendvić da se pojede,ili samo žitarice.Hvala puno

    ОдговориИзбриши
  22. Draga Sremice, za decu ide poseban režim ishrane. Molim te da se konsultuješ sa Centrom za hrono ishranu dr Gifing povodom toga, evo ti imajl adrese drgifingns@gmail.com.

    Turšije se ne jedu uopšte, samo kiseli kupus je dozvoljen od kiselih salata.

    Za sva pitanja za dete i način njegove ishrane obrati se Centru, bilo šta na ovom blogu može samostalno primeniti zdrava odrasla osoba. Molim te pošalji im tvoje pitanje i verujem da ćeš dobiti odgovor.

    Za doručak nisi grešila.

    Nadam se da si pročitala tekst ispod naslova ,,Budite i vi deo ove priče" ako nisi učini to.

    Nadam se tvom ponovnom javljanju, veliki pozdrav za vas dvoje!

    ОдговориИзбриши
  23. Pozdrav! Iako kolicine nisu ogranicene, ja se ipak malo ,,plasim'' koliko jedem( odnosi se samo za dorucak). Ja za dorucak u proseku pojedem 250-3500g brasna(kiflice, hlebovi, palacinke..) i naravno ajvar, suhomesnato ili sir. Da li je ovo mnogo testa za dorucak?

    ОдговориИзбриши
  24. Pozdrav! Iako kolicine nisu ogranicene, ja se ipak malo ,,plasim'' koliko jedem( odnosi se samo za dorucak). Ja za dorucak u proseku pojedem 250-3500g brasna(kiflice, hlebovi, palacinke..) i naravno ajvar, suhomesnato ili sir. Da li je ovo mnogo testa za dorucak?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Aleksa sve dok su kombinacije hrane u obroku dobre ne treba se plašiti količine. Zato napred sa dobrim kombincijama i dobrodošli u klub gde se dobro jede a mršavi

      Избриши
    2. Aleksa sve dok su kombinacije hrane u obroku dobre ne treba se plašiti količine. Zato napred sa dobrim kombincijama i dobrodošli u klub gde se dobro jede a mršavi

      Избриши
  25. Da li je ograničena količina kajmaka odnosno kiselog mleka za doručak?
    Da li je greska u istom doručku uz kajmak uzimati i kiselo mleko?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Mlečni proizvodi se jedu samo za doručak i to 3 puta nedeljno. Ne mešaju se dva mlečna proizvoda. Jedno kiselo mleko ti je sasvim dovoljno :)

      Избриши
  26. Аутор је уклонио коментар.

    ОдговориИзбриши
  27. Da li se kajmak moze poistovetiti sa puterom - mast zivotinjskog porekla (zivim na selu, pa bih mozda mogla da spremam na kajmaku)

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Alisa, kajmak se ne može poistovetiti sa puterom, a puter možeš koristiti za doručak, kao i kajmak ali ne oba u jednom obroku.

      Избриши
  28. Opet ja! Da li se bademi kao zamena za ručak jedu sirovi ili se blanšitaju, peku?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Bademi se ne jedu kao zamena za ručak. A kada se jedu uz doručak ili uz ručak, 3 puta nedeljno, jedu se sirovi i to 10-12 komada.

      Избриши
    2. Hvala Vam puno!
      Veliki pozdrav!

      Избриши
  29. Da li je dozvoljen kakao napitak, na vodi (tokom dana umesto caja ili umesto kafe)?

    ОдговориИзбриши
  30. Da li je kod slatkog dorucka dozvoljena kombinacija kuvanih zitarica i maka?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Alisa u restriktivnom periodu bi maximalno trebalo izbegavati slatki deo doučka da se ne provocira aktivnost pankreasa. Inaće mak u restriktivnom periodu se ne koristi

      Избриши
    2. Alisa u restriktivnom periodu bi maximalno trebalo izbegavati slatki deo doučka da se ne provocira aktivnost pankreasa. Inaće mak u restriktivnom periodu se ne koristi

      Избриши
  31. pozdrav svim hronerima ja se zovem Bojana i vec trinaest dana koristim hrono ishranu . Pri prvom merenju imala sam 71 kg vec posle 5 dana vaga mi je pokazivala 2 kg manje nakon 3 dana jos 1 kg manje ali danas kada sam stala na vagu malo sam se razocarala kao da sam dobila 1 kg. Da li mozete da mi kazete da li je problem zato sto ne veceram a ne veceram iz razloga sto su mi dorucak i rucak obilni pa ne osecam glad . Unapred hvala Bojana

    ОдговориИзбриши
  32. I zaboravila sam da postavim pitanje smem li da kombinujem mleveno svinjsko meso sa tikvicama tj da napravim musaku

    ОдговориИзбриши
  33. Аутор је уклонио коментар.

    ОдговориИзбриши
  34. da li smem da zakiselim salatu sa sircetom a ne sa limunom

    ОдговориИзбриши
  35. Veliki pozdrav!!!
    Dragi moji hroneri,rezultati za dva meseca HI su sledeći:
    SIN: JA:
    obim grudi: -9cm -9cm
    obim struka: -16cm -14cm
    obim kukova: -7cm -10cm
    kilogrami : -12kg -12kg
    Zadovoljni smo postignutim rezultatima!!!
    Za sedam dana javljam rezultate za treći mesec.
    Rezultati UZ gornjeg abdomena 24.07.2013."Masna jetra "
    Ultazvučni pregleg gornjeg abdomena 24 03.2015.više nije masna jetra.
    Rezultati krvi i urina za nedelju dana kontrolišem.
    Hvala puno na savetima i dobrim receptima!!!
    Veliki pozdrav iz Srema!!!

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. BRAVO za oboje, predivni rezultati a verujem i Vaš osećaj

      Избриши
  36. Da li se sme jesti za ručak ono sto je ovde navedeno kao doručak? I da li se sme jesti isto i za doručak i za ručak?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Ana za doručak i ručak se ne jedu iste stvari. Ovde je decidno navedeno šta se i kada jede

      Избриши
  37. Аутор је уклонио коментар.

    ОдговориИзбриши
  38. I da, da li smeju kokice sa puterom, ili obicne (kupovne)?

    ОдговориИзбриши
  39. Da li je dozvoljeno heljdino mleko (heljdin napitak) u restrikciji?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Jovana u hrono ishrani se ne koriste gotovi (kupovni) napitci jer sadrže mnogo ne dozvoljenih supstanci i skrivenih šećera

      Избриши
  40. Dobar dan, ja sam Milica, imam 14 godina i na vašem sajtu sam pročitala da za decu ide drugačije u odnosu na tamo date recepte i savete... Ja imam "problem", dosta su mi široke butine i ne mogu da nađem odgovarajuću odeću, ne stoji mi baš sve dobro i tako dalje... Stoga sam rešila da radim neke vežbe i pređem na hrono ishranu, jer sam se pre toga konsultovala sa određenim osobama. Da li možete da mi napišete šta je preporučljivo za moj uzrast što se tiče hrono ishrane i ovaj "problem" gore naveden?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Draga Milice, budi slobodna i kontaktiraj centar dr.Gifing na drgifingns@gmail.com ili office@drgifing.com i postavi njima to pitanje. Kada dobiješ odgovor učlani se u grupu za pratioce bloga gde ćeš rešavati trenutne nedoumice

      Избриши
    2. To je bilo prvo što sam uradila, ali mi Gmail uporno govori da adesa: drgifingns@gmail.com, ne postoji! Ne znam šta da radim.... Da li možete samo da mi kažte neke osnove za početak ili tao nešto? Unapred zahvalna, Milica! :)

      Избриши
    3. http://www.drgifing.net/rs/kontakt.html

      Избриши
  41. Da li neko zna kako se sprema organska crna kraljevska kinoa?

    ОдговориИзбриши
  42. Da li mogu da izbacim neke stvari koje ne volim ili koje nisam u mogucnosti da kupim, a da ih ne zamenim ni sa cim?... Hvala

    ОдговориИзбриши
  43. Sve dok obrok sadrži sve potrebne elemente možete izbacivati ono što Vam ne prija

    ОдговориИзбриши
  44. Da li su na ovoj stranici svi recepti vezani za fazu restrikcije?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Zorice svi recepti na ovom blogu su recepti za fazu restrikcije ukoliko u samom receptu ne piše drugačije

      Избриши
  45. Zanima me informacija koliko puta nedeljno u toku restrikcije se smeju jesti jaja, salama, pecenice?

    ОдговориИзбриши
  46. Koji feta sir sme da se jede? Unapred hvala

    ОдговориИзбриши
  47. Koji feta sir sme da se jede? Unapred hvala

    ОдговориИзбриши
  48. Koji feta sir sme da se jede? Unapred hvala

    ОдговориИзбриши
  49. Koliko sam razumela dok traje restriktivni period nema vezbanja,sem dozvoljenih pola sata ili 40 minuta pre dorucka,sto cu ja u nekim danima tesko moci,pa me zanima,da li moze npr. pre vecere da se odrade vezbe?I kafu bez secera ne mogu,pijem sa dve i po kasicice secera(MNOGO,znam)pa me zanima,ako pijem te dve,nekad i samo jedno solju kafe dnevno da li ce u mnogome poremetiti tok hrono ishrane,ako se usput pridrzavam svih ostalih pravila?(mada ajde i da smanjim na jednu i po kasicicu secera,bolje za mene u svakom slucaju) Hvala

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hrono ishrana ima svoja pravila i ili se poštuju i sprovodi se program ili se ne poštuju i program se ne sprovodi

      Избриши
  50. Kad i koliko cesto sme da se jede kuvani proso i pecene leblebije

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Kuvani proso i pečene leblebije u periodu skidanja kilograma se jedu za doručak. Kako hrono ishrana treba da bude raznovrsna tako kuvani proso i pečene leblebije ne bi trebalo jesti svaki dan

      Избриши
  51. Pozdrav svima !!! Htjela bih da pocnem sa hrono ishranom ali imam mali problem .Kako zivim u Italiji nisam sigurna da mogu da nadjem ovdje sve namjernice koje se mogu koristiti , a za neke ne znam ni kako se zovu na italijanskom ,npr. PROSO ;SPELTA .
    Sta je Tonus hljeb i kako se pravi ? Unaprijed hvala !

    ОдговориИзбриши
  52. Pozdrav svima !!! Htjela bih da pocnem sa hrono ishranom ali imam mali problem .Kako zivim u Italiji nisam sigurna da mogu da nadjem ovdje sve namjernice koje se mogu koristiti , a za neke ne znam ni kako se zovu na italijanskom ,npr. PROSO ;SPELTA .
    Sta je Tonus hljeb i kako se pravi ? Unaprijed hvala !

    ОдговориИзбриши
  53. Pozdrav svima !!! Htjela bih da pocnem sa hrono ishranom ali imam mali problem .Kako zivim u Italiji nisam sigurna da mogu da nadjem ovdje sve namjernice koje se mogu koristiti , a za neke ne znam ni kako se zovu na italijanskom ,npr. PROSO ;SPELTA .
    Sta je Tonus hljeb i kako se pravi ? Unaprijed hvala !

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Tonus hleb je hleb bez brašna napravljen od proklijalog zrna žitarice
      Evo prevoda nekih od žitarica na italijanski

      raž-mfr
      spelta-farro
      heljda-aydin
      proso-miglio
      ječam-orzo
      ovas-dente
      Nadam se da sam makar malo pomogla

      Избриши
  54. Postovani,

    Htjela sam da pitam sledece posto idem na posao i doruckujem oko 8 i 30,a kuci dolazim oko 16 i 30 i tada rucam da li moze neka i koja uzina da se uzme dok sam na poslu? i da li smeta voce da se jede tj.ova popodnevna uzina oko 19h tj. dva i po sata posle rucka odnosno sat i po kad je zimsko racunanje vremena?

    Unaprijed hvala

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Draga Sonja pravila su tu da bi se poštovala i vreme razmaka između obroka i vreme obroka. Satnica je prilagođena vremenu kada se u organizmu luče određeni enzimi i kada to organizam može najefikasnije i najbrže preraditi. Takođe u periodu restrikcije nema užine i nema ništa slatkog ( izuzev stevie za zasladiti kafu, čaj, limunadu)

      Избриши
  55. Hvala vam to znaci da ne mogu da pocnem sa hrono rezimom jednostavno ne mogu rucati dok na dodjem kuci u 16:30 takav je posao da za to nemam uslova

    ОдговориИзбриши
  56. Аутор је уклонио коментар.

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Tako nešto može sebi priuštiti neko ko nije u procesu restrikcije tako da moj gornji odgovor ostaje. Dumigo zamolila bi Vas da svoj lični stav ne iznosite jer u Maloj školi fiziologije jasno stoji ko može i kada da ponovi doručak. Takođe tako nešto mogu isključivo nutriconisti centra dr.Gifing da odobre nakon konstatacije kakav je segmentni sastav tela.

      Избриши
    2. Аутор је уклонио коментар.

      Избриши
    3. Poštovana Dumigo blog Vreme je za mršavljenje je blog koji je namenjen svima i baziran je isključivo na opštim pravilima u restriktivnom periodu za osobe koji imaju višak kilograma. Obratite pažnju na sledeće rečenice u Maloj školi fiziologije gde se kaže da ponovljeni doručak mogu imati oni koji nemaju problem sa viškom kilograma dok oni sa viškom kilograma treba da ručaju. Svesna sam da ste iz najbolje namere dali savet, međutim taj savet je individualan i važi samo za Vas i Vaše stanje organizma. Nije isto kada je neko zdrav i kada ima određenih zdravstvenih problema ili ako neko ima višak od 5-6kilograma i višak od 50-60 kilograma. Mi na blogu moramo uopštiti pravila i striktno se pridržavati upustva iz Male škole fiziologije

      Избриши
  57. Hvala na informacjji...jednostavno je tako sa poslom,a posto uglavnom svi radimo do 16h prosto tada mi je jedina opcija za rucak

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Sonja pravila hrono ishrane su tu da bi se poštovala.Mnogi od nas sa sobom nose obroke na posao.

      Избриши
  58. Zna li neko moze li umesto suvog kvasca kad se sprema hleb iz pekare da se stavi prasak za pecivo

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Ono što znam jeste da hleb iz pekare se pravi na programu za integralni hleb, da ide više vode nego obično i da stavljaju prašak za pecivo ili limun i sodu bikarbonu

      Избриши
  59. Zna li neko moze li umesto suvog kvasca kad se sprema hleb iz pekare da se stavi prasak za pecivo

    ОдговориИзбриши
  60. Pošto sama pravim kefir, ali od kravljeg mlijeka 2,8% masnoće, što hrono ishrana ne podržava, da li mogu ga piti 5 dana u sedmici za doručak (srijedu i petak postim) i koliko količinski?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Kako se kefir pravi od kvasnih gljivica nije ga dobro koristiti pogotovo u periodu skidanja kilograma. Inače po opštim preporukama mlečni proizvodi su ograničeni na maximalno 3x nedeljno

      Избриши
  61. Одговори
    1. Draga Ivana neko ga zove švapski sir neko sitni sir, neko sir za pite i može se koristiti i u restriktivnom periodu

      Избриши
  62. Pozdrav :)
    Pocela sam sa hrono ishranom pre 4 dana tako da sam pocetnik . Prezadovoljna sam jer sam za ta 4 dana skinula kilo sto je veliki uspeh posto sam se nakon ostavljanja cigareta ugojila nekih 5 kg koje do dana danas nisam skinula . Ovaj sajt je fantastican i hvala puno na svim objasnjenjima . Imam jedno pitanje tj nedoumicu ...posto sam u fazi restrikcije (sa kojom cu nadam se skinuti tih 5kg) smem li da koristim stviju uz jutarnju kafu ? Ukoliko ce to na bilo koji nacin da ugrozi pad kilograma onda svakako necu koristiti u ovoj fazi.
    Hvala puno...

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Irena samo napred i rezultati su zagarantovani. Stevia je jedini zaslađivač koji je dozvoljen i slobodno ga koristite za kafu, limunadu, čaj

      Избриши
    2. Hvala puno ,divni ste :) Naravno ..nema odustajanja .Javljam rezultate
      Veliki pozdrav :)

      Избриши
  63. Аутор је уклонио коментар.

    ОдговориИзбриши
  64. Pozdrav, početnik sam u HI, tek dve nedelje. Skinula sam već oko 5 kg. Iinteresuje me da li grešim ako kombinujem jaja i pečenicu sa kajmakom i integralnim hlebom (koji sama pravim). Hvala

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Draga Maro u periodu skidanja kilograma nije preporučljivo mešati jaja i mlečne proizvode

      Избриши
  65. Pozdrav, početnik sam u HI, tek dve nedelje. Skinula sam već oko 5 kg. Iinteresuje me da li grešim ako kombinujem jaja i pečenicu sa kajmakom i integralnim hlebom (koji sama pravim). Hvala

    ОдговориИзбриши
  66. Bok:)ovo mi je treći dan hrono ishrane stvarno se osjećam bolje i vjerujem da ću uspjet u svom cilju ali imam nekih sitnica za pitat..
    Jel smijem jesti bijelu rižu bez ičega?
    Kravlje mlijeko nesmjem pit samo kiselo?
    Jel smijem pit jogurt?
    Zašto nesmjem jest voce ak je to prirodni i zdrav šećer?
    Jel smijem jest crnu čokoladu?
    Dali se od povrća nejede samo grašak i krumpir ili još nešto?
    Hvala..

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Srećno Ana
      Dok traje restriktivni period tj. sve dok ne dostignete željene kilograme NEMA pirinča; od mlečnog može samo kiselo mleko zatim mladi sir i sir za pite; jogurt NE; svi šećeri idu van sve dok se ne postigne željena masa; ne koristi se skrobno povrće, mahunarke ... Najbolje bi bilo da pronađete na netu Malu školu fiziologije dr.Ane Gifing i tu pronađete odgovore

      Избриши
  67. cao svima..danas mi je cetvrti dan i uopste mi ne pada tesko ova vrsta ishrane 😉nisam se merila uskoro cu ,jedva cekam da vidim rezultat..

    ОдговориИзбриши
  68. Bok svima!!
    Mogu rec da je ova HRONO ISHRANA stvarno dobra izgubila sam već 8 kg

    ОдговориИзбриши
  69. Pozdrav svima! Da li postoje recepti za uzinu, cedjeni sokovi od povrca, salate? Nova Sam I jaaako nezadovoljna opstim stanjem svog organizma. O salu I celulitu da I Ne govorim. A sitne Sam gradje I to je onda jos upadljivije. Hvala na odgovoru

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. U toku restrikcije se mršavi i u tom periodu nema užina. Povrće možeš jesti u sklopu svakog obroka kako sveže, tako i kuvano, dinstano.

      Избриши

Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.