субота, 30. новембар 2013.

I to je to!

Evo me, misli se malo sredile, utisci se slegli, a ja prosto ne  mogu da verujem da je posao završen. Želim i ovo da napišem, bez ovoga slika ne bi bila uobličena, a volim da sve ima početak (fazu učenja), tok (fazu istrajnosti i doslednosti u praktičnoj primeni naučenog) i kraj (postizanje cilja).

                                                        15. maj 2013.        29.novembar 2013.      normalno

Telesna masa.....................................81,5 kg.................58,6 kg.........................51,2 - 69,2
Procenat masnoća.............................40,5 %..................19,7 %.........................18,0 - 28,0
Težina masnoća.................................33 kg.....................11,6 kg........................12,0 - 19,3
Mišićna masa....................................26,7 kg..................25,6 kg........................23,0 -28,0
Fizičko zdravstvena kondicija............64..........................79................................oko 75
Proteini.............................................9,5 kg....................9,1 kg..........................8,2 - 10
Minerali u kostima.............................3,43 kg..................3,28 kg.........................2,84 - 3,47
Bazalni metabolizam.........1417 Kcal (1590 - 1861)........1385 Kcal (1247 - 1442)..........
Viscelarna masnoća...........................132,3.....................53,3...........................................
Stepen uhranjenosti...........................135 %.....................97 %.............................90 - 110
BMI..................................................29,1........................20,9..............................18,5 - 25


Kad pogledam ovu tablicu, mogu da zaključim da su mi jedino mišići i kosti bili ok, sve ostalo nije bilo dobro, ili ga je bilo previše ( težina, masti, BMI) ili ga je bilo premalo (bazalni metabolizam, fizičko zdravstvena kondicija). Kao definitivni zaključak za moje zdravstveno stanje na početku ovog puta kriva je bila prekomerna težina i ništa više!

I završena je ova priča...jesam zadovoljna, ali nekako osećam i neku prazninu...čudno zaista. Cilj je postignut, šta sada? Znam šta ću što se tiče načina ishrane, ali gde je sledeći fokus? Šta je sledeće što ću fiksirati i ka čemu ću se ustremiti?

Čini mi se, nešto, da će to biti, bar za sada, neka mnogo življa komunikacija sa ljudima iz moje okoline. Vreme je da za hrono čuju svi :D








Нема коментара:

Постави коментар

Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.