среда, 27. новембар 2013.

Prošlo je vreme restrikcije


Prošlo je vreme restrikcije :D jeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!


Nakon 5,5 meseci restriktivnog perioda koji je podrazumevao neunošenje slatkiša i voća stigla sam sa 82 do 58,3kg. Normalizovala sam vrednosti holesterola i homocisteina u krvi i dobila dozvolu da sve jedem!


O da, dobro ste pročitali sve!
To znači da za doručak, sada, mogu sve namirnice dozvoljene hrono pravilima da kombinujem. Imate li predstavu kakva je to gozba svakog jutra? Mislim da nemate, jednostavno ne možete znati, sednem i jedem, neograničeno, i što se tiče kombinacije namirnica i što se tiče količine. 
Koja lepota!

Za ručak osim mesa i neskrobnog variva i salata mogu da jedem i boraniju sa piletinom, grašak, pasulj, pirinač! O kakvi su to ručkovi i naravno ponovo bez ograničenja količine, lepota!

Posle podne u vreme užine mogu kolač, tortu, čokoladu, lešnik, badem, kafu, voće, voćni jogurt. Kako ovo prija, kako je vredelo 5,5 meseci biti disciplinovan i dosledan!

Večera je ostala ista, lagana mesa i zelena povrća. Naravno, umesto mesa mogu i belanca, ribu, a ponekad i šampinjone.

Hrane na pretek, a ja prezadovoljna, bez ikakvih odricanja i straha uživam u njoj. A verujte, ja zaista uživam u hrani!

Od 1.11.  ovako ručkam, krv sam vadila 25.11. ponovo, da bi se videlo kako reagujem na unos skrobnih namirnica i slatkiša - ONI SU BOLJI NEGO ŠTO SU BILI 1.11.  a i tada su bili dobri!

Razmišljam da počnem da pišem recepte nakon restriktivnog perioda, tog šarenila, tog izobilja, tog izbora ma nemam reči da vam sve to opišem, ovde su zaista potrebne slike!

Od kad sam počela tako da se hranim kilogrami mi se kreću od 59 - 60. Moja idealna težina je opseg od 58 - 62kg što znači da sam na najidealnijoj koja može biti!

Zadovoljna, puna energije, bez ikakvih tegoba koje su me pratile ranije. Pokretljiva, brza, nasmejana, SITA!

Jedino šta mogu da vam kažem je da se istrajnost višestruko vraća! Vraća se dobrim zdravljem, energijom, zadovoljstvom, vitkom linijom, punom trpezom i osmehom. Iskreno se nadam da ćete istrajati i imati prilike da i sami osetite i okusite sve što sam napisala.

4 коментара:

  1. Divni ste, zaista. Juce sam htela da izguglujem recept za punjene tikvice,i prvi recepet koji mi je izasao je recept izvesnog Alexa sa vase stranice. Nije li toprst sudbine? Kako sam se vec zatekla tu,ja lepo iscitam sve vase tekstove, odusevim se naravno. Vec sam upoznata sa principom hrono ishrane, imam brosuru Dr Gifing koju sam iskopirala od jedne poznanice koja je bila kod nje na prgledu. Pokusavala sam par puta da se hranim tako, ali sam bila nedosledna, sto je i inace moja mana.
    Htela sam da Vas zamolim za par saveta.
    Dakle, moj problem je sledeci...Imam 69 kg, visoka sam 167 cm, imam 36 godina...
    Oduvek sam bila bas mrsava, pre dve godine sam imala 48 kg. Medjutim, od pre godinu dana imam kancelarijski posao, koji zahteva sedenje od 8 do 16 h.Imala sam losu naviku da dok ne dodjem kuci, ne jedem bukvalno nista. Na poslu sam pila kafe i 3u 1 i gazirano. Kod kuce bih, pregladnela navalila na hranu, nisam birala. I evo gde sam sada. Ne izledam ja lose, ali stomak koji nikada nisam imala, sada imam, i to bas. I to mi smeta.
    Odlucila sam, sada stvarno, da pocnem da se hranim kao i Vi. Ali slatko volim, narocito voce, kapiram da ce mi to biti bas tesko. Ali, definitivno sam odlucila.
    Iz vise razloga, nisam u prilici, da odem na sve te preglede. Dali ce uspeti ako to radim sama? U jednom tekstu ste napisali, da vam je Dr rekla u kojim slucajevima program nece uspeti, samo niste naveli u kojim? Biohemijske analize i krvna slika su mi dobri. Sta mi preporucujete? Ja bih krenula sa restriktivnim periodom dok ne doteram liniju, pa bih onda za par meseci, presla na normalnu hrono ishranu. Ja mogu da doruckujem na poslu oko 10 h, pa da rucam tek oko pola 6. Da li je to u redu? Eto, mlo sam konfuzna...ali sam zaista odusevljena Vama i Vasom pricom...i Vasi saveti bi mi zaista znacili. Unapred hvala

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. U brošuri koju si kopirala imaš , na kraju, stavke gde piše kada program neće delovati. Ja u te redove nisam sumnjala, uzela sam ih zdravo za gotovo kao i sve savete dobijene u Centru i jednostavno slušala. To je bio recept za ovaj put koji sam prešla. Slušala sam sve šta su mi rekli bez pogovora. Doručak možeš jesti u 10h, mada je najboje da se on obavi najkasnije 2-3h od ustajanja, organizam je tada ,,zagrejan" za nove radne pobede i treba mu energija, spreman je da vari i radi. Neka ti doručak bude jak, velka je pauza do 18h lično nisam prelazila 6h između obroka, a kada sam znala da neću stići jesti nakon obilnog, obilnog doručka (pogledaj link Doručak svi recepti na jednom mestu - jaja) dodavala sam i semenja suncokreta, bundeve, koji lešnik...to je znalo da me drži podosta. To ne treba često raditi u periodu restrikcije. Hajde srećno! I samo napred! Ovo su lično moja iskustva koja apsolutno ne moraju biti dobra za druge, tako da sve uzmi sa rezervom.

      Избриши

Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.