понедељак, 02. март 2015.

Da li program sprovoditi samostalno ili pod kontrolom tima iz Centra za hrono ishranu dr Gifing?


Vrlo često ljudi postavljaju ovo pitanje pa rekoh vreme je za jedan tekstić.

Da krenemo onda od početka. Ono što je veoma važno je ono što dr Ana piše u svojoj knjizi ,,Mala škola fiziologije", a to je da program mogu samostalno sprovoditi ljudi koji imaju problem sa viškom težine, a zdravi su, kao i oni koji nemaju problem sa viškom težine a zdravi su. To je napomena koja piše u delu ,,Mere opreza".

Ljudi koji imaju hronične zdravstvene probleme, program bi trebali da sprovode pod nadzorom tima u Centru za hrono ishranu dr Gifing. 

Kako mi nije namera da prekucavam pasuse iz Male škole fiziologije, uputiću vas na nju da pročitate zbog čega je to tako.

Da li ćete imati uspeha ako sami sprovodite program? DA!
Da li ćete imati uspeha ako program sprovodite pod kontrolom tima u Centru za hrono ishranu dr Gifing? DA!

U čemu je onda caka, pitate se zar ne?

E ovako, hajdemo na jedan primer, skorašnji.

Pre izvesnog vremena u Centar je došla žena sa BMI 23 i rečenicom da treba da smrša. Na prvi pogled to je prosto bilo neverovatno, ali ona je bila u pravu. Nakon merenja na InBody aparatu pokazalo se da ova vitka žena ima oko 7kg masti viška, da joj je jetra zamašćena i da ima manjak mišićne mase.

Vodeći se kućnom vagom i merenjem BMI vi ne znate kako ,,stojite" sa mastima i mišićima. Da li je to važno? Jeste, veoma je važno jer povećana abdominalna masnoća povećava rizik od metaboličkih poremećaja.

Dakle, ovo je bio primer vitke žene. Šta je sa gojaznima? Zašto je važno da oni program sprovode pod kontrolom Centra dr Gifing?

Varijacije su brojne. Najbolja je da dobro stojite sa mišićnom masom i da vam je problem isljučivo višak masti. Lošija opcija je da imate manje mišićne mase i više masnih naslaga. Ono na šta se posebno obraća pažnja jeste visina bazalnog metabolizma i u odnosu na njega se vrlo, vrlo pažljivo savetuje fizička aktivnost. 

Znači merenje na InBody aparatu će nam reći:

Kolika vam je telesna masa.
Koliko imate vode u telu.
Koliko je te vode u ćelijama, a koliko van njih.
Koliko imate mišića u telu i kako su raspoređeni.
Koliko imate masti u telu i gde su one skoncentrisane, što će dodatno ukazati na rizike za pojavu raznih oboljenja. 
Kakve su vam kosti.
Odnos struka / kuka kao jedan od veoma značajnih indikatora  za pojavu metaboličkih poremećaja.
Koliki vam je bazalni metabolizam i u odnosu na njega kakav treba da vam bude jelovnik i kakva i koja fizička aktivnost vama u datom momentu treba.
Koliki vam je fitnes skor.
Koliko kg treba da smršate.
Koliko od toga treba da budu masne naslage.
Da li i koliko mišćne mase treba da dobijete.

Ovo je samo prvi deo pregleda, ali veoma značajan jer se procenjuje segmentni sastav vašeg tela i na osnovu ovog merenja savetovaće vam se namirnice, način njihove pripreme i vreme konzumiranja kako biste gubili patološke masti iz organizma i sačuvali ili izgradili mišićnu masu.

Nakon prvog merenja na InBody aparatu svako sledeće se poredi sa njim i procenjuje se napredak, koriguje ishrana i jelovnik sve do postizanja željenih rezultata. 

Nije ista ishrana ako imate dovoljno mišićne mase i ako je nemate ili ako je imate više.
Nije ista fizička aktivnost ako vam je bazalni metabolizam usporen ili normalan.
Nije ista ishrana ako  ste u opsegu normalne težine i imate više masti ili ako ste u opsegu prekomerne težine, a imate više mišićne mase.

Dakle merenje na InBody aparatu je dijagnotičko i veoma, veoma dragoceno. Kasnije ono postaje i merilo uspešnosti sprovedenog programa, kao i putokaz u adaptiranju jelovnika tokom vremena, a sve sa ciljem da se na zdrav i bezbedan način dođe do željenih rezultata.

Sledeći pregled je testiranje na intolerancije na hranu na MORA aparatu. O samom aparatu možete pročitati na sajtu dr Gifing. Ovde želim da vam kažem zašto je ovaj pregled važan i na koji način nam pomaže u ostvarenju cilja.

Nakon ovog pregleda izdvojiće se namirnice koje ne tolerišete i njih ćete u narednom periodu izbegavati u svojoj ishrani. Dakle, ishrana će biti prilagođena vama tj. onome što vaš organizam dobro podnosi i onome što će početi da dovodi vaše telo u balans. Šta to znači? Znači da ćete sa preporukama koje dobijete unositi samo namirnice dobre za vas i te namirnice će vam omogućiti da smanjite količinu masnih  naslaga i dovodete ih u optimalne vrednosti, uostalom kao i mišićnu masu. Te preporuke, koje važe isključivo za vas, će vam omogućiti da ubrzate svoj bazalni metabolizam i rešite se nekih neprijatnih hroničnih tegoba koje imate i definitivno će popraviti kvalitet vašeg života.

Razgovor sa nutricionistom koji će pažljivo saslušati vaše navike u ishrani i koji će vam objasniti na koji način vaše telo ,,čuva" ili ,,topi" masti, kada to radi i kako taj proces da ubrzate će vam biti od neprocenjive važnosti. Od njega ćete dobiti i uputstva kako koju hranu da spremite, a da ona služi vašem zdravlju i postizanju cilja koji želite. 

Kada završite savetovanje sa nutricionistom sledi pregled kod lekara. Lekar će se vrlo detaljno baviti vašim zdravstvenim stanjem. Iz tog razloga je i potrebno doći na pregled sa traženim nalazima krvi i urina. Ako imate zdravstvenih tegoba lekar će vam pomoći, ako ste zdravi učiniće da što lakše prođete kroz proces mršavljenja i da postignete što bolje rezultate. 

Eto, pa sada procenite sami da li ćete program sprovoditi samostalno ili pod kontrolom Centra za hrono ishranu dr Gifing.

Veoma je važno da znate da se ishrana menja u odnosu na dob pacijenta, kao i da je različita kod raznih zdravstvenih stanja. Dakle različito se hrane deca i odrasli, trudnice, porodilje, sportisti i ljudi koji imaju određene hronične bolesti.



Нема коментара:

Постави коментар

Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.